Глаза, несмотря на то, что они и так трудятся целыми днями, нуждаются в ежедневной зарядке. Специальные упражнения, которые будут тренировать глазные мышцы, помогут вам укрепить мышцы век и сделать взгляд открытым, а также улучшить остроту зрения.
Особенно это важно для людей, большое время проводящих за работой, связанной с монотонным напряжением глаз, или для тех, у кого есть проблема нависшего века. Усвойте эту замечательную привычку — тратить всего 10 минут в день на упражнения для глаз. Это позволит вам сохранить зрение и красоту взгляда на долгие годы.
Упражнение 1
Не поворачивая головы, 5 минут следить глазами за движением маятника часов, висящих на уровне глаз.
Упражнение 2
Повторить это же действие с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимать голову.
Упражнение 3
Вглядываться внимательно в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить это несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.
Упражнение 4
Поместить небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см; передвигать его влево, вправо, вверх, вниз и следить за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделать круговые движения вправо и влево.
Упражнение 5
Закрыть плотно веки, сосчитать до трех, широко раскрыть, сосчитать до трех, вновь закрыть и т.д.
Упражнение 6
Плотно закрывать и широко раскрывать глаза, при этом придерживать круговую мышцу наружного угла двумя пальцами (указательным и средним).
Упражнение 7
На сомкнутые веки глаз наложить по три пальца, указательным придерживая наружный угол века, средним середину брови и безымянным – внутренний угол. Стараться прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление пальцами.
Упражнение 8
Глядя вперед, подтягивать двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитать до двух, опустить веко, расслабить его.