Всего 10 минут в день вернут юный взгляд и улучшат зрение

Глаза, несмотря на то, что они и так трудятся целыми днями, нуждаются в ежедневной зарядке. Специальные упражнения, которые будут тренировать глазные мышцы, помогут вам укрепить мышцы век и сделать взгляд открытым, а также улучшить остроту зрения.

 

Особенно это важно для людей, большое время проводящих за работой, связанной с монотонным напряжением глаз, или для тех, у кого есть проблема нависшего века. Усвойте эту замечательную привычку — тратить всего 10 минут в день на упражнения для глаз. Это позволит вам сохранить зрение и красоту взгляда на долгие годы.

Упражнение 1

Не поворачивая головы, 5 минут следить глазами за движением маятника часов, висящих на уровне глаз.

Упражнение 2

Повторить это же действие с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимать голову.
Упражнение 3

Вглядываться внимательно в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить это несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.

Упражнение 4

Поместить небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см; передвигать его влево, вправо, вверх, вниз и следить за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделать круговые движения вправо и влево.

Упражнение 5

Закрыть плотно веки, сосчитать до трех, широко раскрыть, сосчитать до трех, вновь закрыть и т.д.

Упражнение 6

Плотно закрывать и широко раскрывать глаза, при этом придерживать круговую мышцу наружного угла двумя пальцами (указательным и средним).

Упражнение 7

На сомкнутые веки глаз наложить по три пальца, указательным придерживая наружный угол века, средним середину брови и безымянным – внутренний угол. Стараться прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление пальцами.

Упражнение 8

Глядя вперед, подтягивать двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитать до двух, опустить веко, расслабить его.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 7.69MB | MySQL:47 | 0,253sec